運動不足とダイエット

コロナ禍が始まってから
ずっとずっと家に籠る生活で
とにかく太りました。

軽く見ても5キロは太った。
5キロも太ると絶対顔にも
出ていると思いますが
毎日鏡を見るので気が付かない。

今朝、スクワットをしたり
腹筋したり頑張ってみました。

午後にはお天気が良かったので
娘とウォーキングに行きました。

もう紅葉も終わりかけて
気温も下がって来てますが
今日はポカポカしてました。
絶好のウォーキング日和でした。


8:16ダイエットをしていて、
夕食時間が早めのせいか
歩いていて空腹過ぎて具合悪くなりました。

娘より先に退散しようと思いましたが
「もう少し頑張ろう」と言われ
結局4.5キロ歩きました。

やたら達成感を感じました。


家に戻ってから夕食。
これが食べ過ぎてしまうんですが
一応、量は気にせず
食べて良いダイエットなので
徐々に減らしたいとは思いつつ
頑張って行こうと思います。

食べる時間は8時間あります。
食べる時間よりも
16時間空腹でいることが
大事だと思っていて
お腹のムシがグーグーなっていることが
健康になることだと信じてます。
そろそろ還暦なのでダイエットと同時に
健康管理も必要です。

8:16ダイエットは一石二鳥です。

賛否両論あるけれど、
私は空腹の時間を取ると
肉体的だけでなく精神的にも
スッキリします。

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